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Rückenfit im Sitzen

Zeitraum:

Mittwoch, 22.02.2023 bis Mittwoch, 21.06.2023,
von 10:30 bis 11:30 Uhr

Dauer:

16 Termine

Kursgebühr:  105,10 €
Kursleitung: Gerlinde Mieke

Kursort:

sOfA Algermissen, Jahnstraße 8 , 31191 Algermissen

Hinweis:

Für den Kursbesuch bitten wir Sie:

- 1 bis 1,5 Stunden vor Beginn nicht mehr zu essen und sich ein Getränk mitzubringen
- möglichst pünktlich und bereits in bequemer Kleidung zu kommen
- eine Decke/großes Handtuch mitzubringen, um vorhandene Matten komplett abzudecken
- bei von uns angemieteten Räumen ein Desinfektionsmittel zum Eigengebrauch mitzubringen
- im Unterricht muss keine Maske getragen werden, Sie können für sich frei entscheiden
- Händewaschen, Husten- und Niesetikette zu berücksichtigen
- und verwenden Sie Begrüßungsformen ohne Umarmung und Händeschütteln

Das Training beinhaltet Elemente aus Yoga, funktioneller Gymnastik, Pilates, Stretching und Faszien-Training.

Die effektiven Übungen stärken und entlasten den Rücken und mobilisieren die ganze Wirbelsäule. Sie lernen Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Verspannungen und Blockaden werden gelöst.Die Körperhaltung und die Koordinationsfähigkeit werden verbessert.

Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit Ihren Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Das Training ist abwechslungsreich.

Es besteht die Option den Kurs zu verlängern.



Öffnungszeiten Rathaus


Montag: 08:30 - 12:00 Uhr und 14:00 - 16:00 Uhr
Dienstag: Termine nur nach Vereinbarung
Mittwoch: 08:30 - 12:00 Uhr
Donnerstag: Termine nur nach Vereinbarung
Freitag: Termine nur nach Vereinbarung

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